至于膏药对于缓解腰疼也是立竿见影的，尤其是像华医郎立舒贴这种渗透性好，膏体厚的膏药，不仅能缓解腰疼的症状，还能在一定程度上减轻腰突发作的频率，每次腰疼的时候贴上一片，最起码当时腰会舒服很多，而且这种无纺布的贴布大部分人不容易过敏，用起来也好坚持，要是大家没有啥缓解腰疼的好方法，这款膏药大家可以作为尝试！
等腰疼缓解以后，就需要去注意日常生活中的一些小习惯了：
1. 注意坐姿：不管是坐着办公、开车，还是做家务、洗漱，都要保持上身挺直，别弯腰驼背。久坐时，最好在腰部垫个靠枕，给腰椎一个支撑，分担腰上的压力。
2. 睡觉的时候推荐仰睡或侧睡，千万别趴着蜷着睡。仰睡时可以在膝盖下面垫个薄枕头，让腰椎放松。起床别直接仰身，先侧身，再用手臂撑着慢慢起来。
3. 弯腰搬重物、系鞋带、剪脚趾甲这些事，尽量别直接弯腰完成。可以蹲下或者坐下，减少腰椎压力。
4. 得腰突后切忌背太重的东西，提东西时尽量双手分担，避免单侧用力，扭伤到腰！
最后就是这些腰突容易踩的坑，大家千万得注意：
1. 谨慎按摩：别随便去做人工推拿按摩，也别乱用物理按摩仪。如果需要理疗，一定要去正规医院。
2. 坚持锻炼：很多人以为躺着休息就能好，急性期确实需要卧床缓解，但过了急性期一定要锻炼腰部肌肉。不锻炼的话，肌肉力量变弱，反而会加重病情。
3. 远离偏方：像睡硬板床、倒立吊单杠、长期卧床这些说法，很多都不科学，大家要学会分辨。
以上就是腰突需要注意的一些事项，以及康复经验，如果大家正在被腰突困扰，不妨试试上边这些方法，或许这会是你腰突的一个转机，我们下期见！返回搜狐，查看更多