判断自己是否是宽窄脚，可以通过观察、测量、试穿鞋子几种方式进行分析。
1、观察：首先可以从外观观察脚的形状，如果脚型相对细长，整体比较修长，关节比较瘦，有可能是窄脚。如果整个脚型比较宽大，脚趾比较粗短，圆润，有可能是宽脚。
2、测量：期间也可以通过数据进行测量，首先要准备一张白纸和一支笔，将脚平放在白纸上，用笔勾勒出脚的轮廓，最后再用尺子进行测量，如果数值交款就可能是宽脚，相反就是窄脚。
3、试穿鞋子：也可以通过试穿鞋子判断脚的大小，如果在试穿鞋子时，发现比较紧绷，或者根本穿不进去，就有可能是宽脚。相反，如果穿着正常的鞋码，仍然感觉比较轻松，可以自行移动，有可能是窄脚。
建议患者在判断脚型时，需要两只脚同时进行对比，如果发现其中一只脚出现明显增宽，或者变窄，需要引起重视，有可能存在某些病变所导致，比如拇外翻、关节囊炎、拇囊炎等。建议及时就医进行检查，根据结果结合个人体征进行综合分析，明确判断后，采取对应处理，避免耽误病情。